طريقك إلى تسجيل رمية جيدة

غالبًا ما تسمع من المدربين والرياضيين كلمة   ” ثق في الاجراءات “ .  “ Trust the process ” .

هذا يعني أنك يجب أن تركز على ما يمكنك التحكم فيه ، ولا تقلق بشأن ما لا يمكنك التحكم فيه ، بما في ذلك النتيجة. لا يمكن لللاعبين دوم االتصويب في منتصف الهدف كما يشير مصطلح  Bull’s-eye

بدلاً من ذلك ، يجب أن نركز على خطوات الرمي الخاصة بنا. والتى إذا نفذناها بشكل صحيح ، فستتبعها نتائج جيدة . قد يكون الكلام أسهل بكثير من الفعل . فمن السهل أن تترك رغبتك تسعى نحو تحقيق هدف يستحق . لذلك ، يجب أن تتدرب لتظل فى حالة تركيز على الإجراءات ؟ 

جون ديمير ، بطل الرماية في الولايات المتحدة الأمريكية  وبطل العالم ، لديه نصيحة تدريب بسيطة لكنها فعالة. وهى استخدام عداد الملعب لتسجيل رمية جيدة في كل جولة. يقوم بالنقر فوق العداد فقط عندما يعتقد أن الدرجات تساوي 9 أو 10. هذا لا يعني أن هذه الرمية سجلت 9 أو 10 ، ولكن الدرجات تقيس مدى شعور الرمية.

من خلال ذلك : ” نريد تحويل التركيز من الرغبة في ضرب منتصف الهدف X إلى مكافأة نفسك على تسديدة جيدة التنفيذ بغض النظر عن مكان هبوط السهم على الهدف “. “هدفك هو مكافأة نفسك بهذه النقرة .”

هدف Demmer هو النقر فوق عداده في 85٪ من لقطاته. ومع ذلك، فإن الهدف من الرماة الجدد قد يكون حوالي 50 ٪.

من المحتمل أن يتساءل الرماة المبتدئين كيف تشعر بأن التسديدة جيدة.

وقال ديمر: “اقتراحي للاعبين المبتدئين هو البحث عن مدرب رماية جيد يمكنه أن يغرس شكل التكنيك الصحيح بداخلك “. بصورة فردية  ، من خلال ذلك سوف تحصل على ما يبدو عليه تسديدة جيدة ً .  

تعمل هذه النصيحة أيضًا إذا كنت تركز على جزء معين من أجزاء التكنيك الخاص بك. دعنا نقول أنك بدأت الرماية للتو ، وأنك تعمل على نقطة الربط الخاصة بك. في كل مرة ترسو فيها بشكل صحيح ، كافئ نفسك بنقرة واحدة على العداد . عندما يمكنك القيام بهذه الخطوة بشكل صحيح على 90٪ من الرميات ، ابدأ العمل على جزء آخر من النموذج الخاص بك. يمكن للرماة ذوي الخبرة أيضا استخدام هذه النصيحة. إذا كانت لديك عادة سيئة أثناء التحرر ، فكافئ نفسك بنقرة في كل مرة تقوم فيها بتنفيذ تحرر مناسب.